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  • 2012.03.24 Saturday
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健康

歩きのつづき

 

歩き方に問題がないのか

 

たしかめよう

 

「ドスドス」歩いて

 

靴のかかとの減りが早い人は

 

うまく歩けていない後ろに体重が残ってしまっている

 

土踏まずより前に体重がくる工夫をしてみよう

 

大股歩きで早足だとそうなるはずなのだけれど。

 

人体に六百五十種類もある筋肉のうち、下半身には、その七〇パーセント近くがある。

 

いい歩き方ができれば酸素の取り込みが多くなるはず。

 

 

免疫を高める効果があり

 

体の不快な症状はかなりよくなるはず

 

 

酸素が取り込めることが条件だが

 

呼吸が上手く行かない人は

 

先に呼吸の仕方を学ぶ方がいい。

 

汚れた大気中のホコリなどが

 

アレルギーを起こすから、

 

鼻が詰まって

 

酸素の取り込みがうまくいかなくなる。

 

この指導は

 

治療院でおこなっている

 

 

sekimura鍼灸院

  • 2011.03.30 Wednesday
  • 16:35